親愛的考生們，

　　因疫情影響，

　　今年的高考時(shí)間推遲至

　　7月7日-7月8日；

　　學(xué)業(yè)水平考試時(shí)間推遲至

　　7月9日-7月10日。

　　高考即將來臨，

　　現(xiàn)在，小編把高考前容易出現(xiàn)的

　　一些問題列舉出來，

　　給你一點(diǎn)溫馨提示，

　　愿對(duì)你有所幫助：

　　■ 考前準(zhǔn)備，明確哪些物品能帶，哪些物品不允許帶？

　　首先檢查考試用品。準(zhǔn)備一個(gè)透明文具袋，裝上身份證、準(zhǔn)考證和文具等。裝上至少兩支好用的黑色鋼筆或者簽字筆，兩支正規(guī)廠家生產(chǎn)2B鉛筆、圓規(guī)、直尺和橡皮。可以帶透明的水杯和指針式機(jī)械手表，手機(jī)、數(shù)字式的手表、計(jì)算器等電子產(chǎn)品絕不充許帶進(jìn)考場(chǎng)。

　　其次，由于大多數(shù)考場(chǎng)都有空調(diào)，最好帶上一件備用衣服。建議學(xué)生高考期間最好穿校服，一來便于老師辨認(rèn)，二來校服比較寬松，穿得習(xí)慣，穿著更加舒服。

　　■ 高考前焦慮情緒怎么辦？

　　研究發(fā)現(xiàn)，花10分鐘書寫與任務(wù)有關(guān)或考試有關(guān)的焦慮情緒和想法，可以顯著提高參與者的成績。不妨每天花幾分鐘的時(shí)間，把你的擔(dān)心、害怕、焦慮都寫下來。這個(gè)過程中，可以自由表達(dá)內(nèi)心的情緒情感，也是一種情緒的舒泄，它減小了情緒抑制，也有效緩解了情緒。

　　其實(shí)，焦慮水平和工作效率是呈倒U型關(guān)系的。不必發(fā)現(xiàn)自己焦慮而有過多擔(dān)心。適度的焦慮狀態(tài)也是一個(gè)好狀態(tài)。

　　■ 考試前一晚上睡不著怎么辦？

　　高考前一晚不能提早睡，不要打亂生物鐘，按平常作息時(shí)間睡覺。睡前半小時(shí)喝杯牛奶， 可以助睡眠。寧可躺在床上也不要做其他事情，閉上眼睛，平心靜氣，深深吸氣，慢慢吐出，多次循環(huán)。即使睡不著也沒關(guān)系，人的精力可以保持三天，仍然可以堅(jiān)持考完，不必緊張。

　　■ 高考考試答題有何竅門？

　　容易拿分的題先做，最難拿分的題最后做。文科回答文字題一定要分條敘述，保持格式的清楚明了；選擇題一定要先在答題卡上涂，如果忘記涂卡的話，做的題也是白做。理科答題要格式規(guī)范，公式要有必要的文字說明，書寫整潔，字跡工整。文（理〉綜合按平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的習(xí)慣順序答題。遇到卡殼題要及時(shí)跳過，不能過久糾纏。

　　■ 進(jìn)入考場(chǎng)后緊張?jiān)趺崔k？

　　在等待老師發(fā)卷過程中，可以短時(shí)間閉目養(yǎng)神，采用“深呼吸”法：閉上眼睛，平心靜氣，深深吸氣，默數(shù)1、2、3，然后吐氣，重復(fù)數(shù)次，即可達(dá)到身心放松。

　　■ 丟失或遺忘準(zhǔn)考證怎么辦？

　　臨考前，考生若不慎丟失或忘帶準(zhǔn)考證，首先向?qū)W校帶隊(duì)老師報(bào)告，由所在中學(xué)出具證明，在考前向監(jiān)考老師出示證明，經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)，可先參加考試，但在下場(chǎng)考試前要向監(jiān)考老師交驗(yàn)準(zhǔn)考證。

　　■ 準(zhǔn)確填涂答題卡，條形碼損壞怎么辦？

　　拿到答題卡后，應(yīng)該馬上貼好條形碼，在指定的地方正確無誤地填寫好姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼、試室號(hào)、座位號(hào)、A、B卷等內(nèi)容：答題時(shí)，答案應(yīng)寫在答題卡指定區(qū)域內(nèi)，區(qū)域外答題無效。條形碼起到考生信息雙保險(xiǎn)作用：若需要更換答題卡，新答題卡可以不貼條形碼，若粘貼過程中條形碼損壞，需及時(shí)報(bào)告監(jiān)考老師做好登記，不用太擔(dān)心，一般不影響掃描。

　　■ 高考如何獲取高分？

　　高考為選拔人才，考題必定具有一定的區(qū)分度，有些題是故意設(shè)計(jì)只讓極少數(shù)高手來做的。因此遇到難題不糾纏，要堅(jiān)信：你做不出來，別的考生也一樣都做不出來。但要做到能拿分的題分要拿穩(wěn)，揀一分是一分，做了的題就要得滿分，細(xì)節(jié)上超過別人，求的是實(shí)惠。

　　■ 精力無法集中

　　要想考試不走神，最根本的是克服焦慮。萬一在考試中走神，可以給自己規(guī)定一個(gè)專門走神的時(shí)間，大約半分鐘。然后告訴自己就在這個(gè)規(guī)定的半分鐘內(nèi)可以走神，然后馬上集中意識(shí)。這種用意識(shí)嚴(yán)格控制無意識(shí)的方法也可以“收神”。

　　■ 交通堵塞

　　如果遇到交通堵塞，考生不要驚慌失措，立即撥打“110”，可出示準(zhǔn)考證、小紅旗，及時(shí)向交通警察的求助。

　　■ 走錯(cuò)考場(chǎng)或交通堵塞不能按時(shí)到達(dá)考場(chǎng)怎么辦？

　　考試前一天，考點(diǎn)都會(huì)對(duì)考生開放，考生最好提前“踩點(diǎn)”，先到考點(diǎn)察看自己的考場(chǎng)，熟悉考試周圍環(huán)境，熟悉交通路線，落實(shí)出行方式，考慮好天氣等因素，計(jì)算路途所需時(shí)間。確?？荚嚠?dāng)天能提前到達(dá)考點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入考場(chǎng)。萬一真走錯(cuò)考場(chǎng)，立即撥打“110”，向交警求助。

　　■ 突然尿急

　　有的考生有“考場(chǎng)尿頻癥”，影響答題思路的連貫。其實(shí)這一方面是與情緒緊張有關(guān)，還與平時(shí)沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣有關(guān)。對(duì)策一是心態(tài)要放松，二是在最后幾天做模擬卷時(shí)，訓(xùn)練自己克服諸如邊做功課邊吃東西或聽音樂、頻頻上廁所等不良習(xí)慣，集中注意力達(dá)到持續(xù)2小時(shí)左右。

　　■ 考試結(jié)束后

　　考完一科，不要急于和同學(xué)對(duì)答案，既然已成定局，何必糾結(jié)？坦然面對(duì)，適度放松心情，以飽滿的精神狀態(tài)準(zhǔn)備下一場(chǎng)的考試，做到“考一門丟一門”， 應(yīng)該集中精力，去瀏覽下面要考科目的資料，再次溫習(xí)鞏固一遍。

　　最后預(yù)祝廣大考生

　　高考旗開得勝，考上理想大學(xué)！